【50代・女性】更年期の体重増加から「自分のため」の身体づくりへ
こんにちは！
今回は、完全個室パーソナルジムTAILOR獨協大学前店に通われている、50代女性のお客様のボディメイク事例をご紹介します。
更年期をきっかけに体重が増え、自己流のダイエットではなかなか思うような結果が出なかったことから、身体を変えたいと考えるようになりました。
今回の身体づくりで得られたものは、見た目の変化だけではありません。
子育てが一段落し、新しい仕事を始めるという人生の変化の中で、
「これからは、自分自身のためにも時間を使いたい」
そんな想いから始まった身体づくりでした。
ご入会前のお悩み
更年期をきっかけに体重が増え、特に顔やお腹、腰回り、太もも、背中、肩など、見た目の変化にコンプレックスを感じていました。
ご自身でもダイエットに取り組まれていましたが、なかなか思うように痩せることができずにいたそうです。
パーソナルジムにも以前から興味はあったものの、
「実際に通い始めるところまでは、なかなか一歩を踏み出せなかった」
とお話ししてくださいました。
「これからは、自分のためにも時間を使いたい」
身体づくりを始める大きなきっかけになったのが、生活環境の変化でした。
子育てが一段落し、専業主婦としての生活から再就職へ。
これまで家族を中心に時間を使ってきた中で、
「これからは自分のためにも時間を使いたい」
「自分自身に投資してみたい」
という気持ちが生まれ、勇気を出してパーソナルジムでの身体づくりをスタートされました。
新しい仕事を始めるからこそ体力もつけたい。
そして、「若い同僚にも負けないくらい元気に働ける身体になりたい」という想いも、身体づくりを続ける大きな目標になりました。
ただ痩せれば良かったわけではありません
目標は、単純に体重を落とすことだけではありませんでした。
カウンセリングで理想の身体についてお話を伺うと、
「岡部友さんのような、健康的で引き締まった身体になりたい」
という明確なイメージがありました。
細くなることだけを目指すのではなく、適度に筋肉をつけながら、健康的で引き締まった身体へ。
これから先の人生を元気に楽しむための体力も含めて、身体づくりを進めていきました。
Before・After
身体の変化
現在では、気になっていたお腹や腰回りだけでなく、全身の引き締まりを実感されています。
周囲の方からも、
「痩せたね」
と言われるようになり、見た目に対する自信にもつながりました。
また、巻き肩や姿勢にも変化が現れ、以前よりもきれいな姿勢へ。
見た目だけでなく、階段の上り下りが楽になったり、以前より疲れにくくなったりと、日常生活の中でも体力の変化を感じられています。
数字で見る身体の変化
【初回日→ 最小値ビフォーアフター】
サイズ変化
・ふくらはぎ：36.0cm → 34.0cm（-2.0cm）
・太もも：50.0cm → 46.0cm（-4.0cm）
・ヒップ：102.0cm → 96.0cm（-6.0cm）
・ウエスト：87.0cm → 78.0cm（-9.0cm）
・腕：28.0cm → 25.5cm（-2.5cm）
体組成変化
・体重：62.9kg → 58.9kg（-4.0kg）
・体脂肪率：39.2% → 35.8%（-3.4%）
・筋肉量：20.3kg → 20.3kg（維持）
・内臓脂肪レベル：12 → 10（-2）
身体が変わると、自分との向き合い方も変わった
今回、特に印象的だったのが、身体だけではなく日々の考え方や生活にも変化が生まれたことです。
これまでは「家族のために作るもの」という意識が強かった食事も、
「自分自身の健康のためにも食事を選ぶ」
という意識へ。
トレーニングや食事を通して、自分自身の身体や健康を大切にする習慣が少しずつ身についていきました。
身体が変わることで自信が生まれ、気持ちも以前より前向きに。
「プロに教えてもらっている」という安心感も、自信を持って身体づくりを続けることにつながったとお話ししてくださいました。
身体づくりの変化は、仕事にも
身体づくりで得られた体力は、仕事にも活かされています。
当初の目標だった、
「若い同僚に負けない体力をつけたい」
という部分でも変化を感じられるようになりました。
さらに、身体づくりを通して、ボディメイクを一緒に楽しめる仲間とのつながりも。
身体を変えるために始めた一歩が、仕事や人とのつながりにも広がっています。
自分のために踏み出した一歩が、毎日を変えていく
今回の身体づくりは、
見た目が変わる
↓
自信がつく
↓
食事や運動への意識が変わる
↓
生活習慣が変わる
↓
仕事や日常にも前向きな変化が生まれる
というように、身体だけにとどまらない変化につながりました。
そして何より、最初はパーソナルジムに興味を持ちながらも、なかなか一歩を踏み出せなかったところから、勇気を出して挑戦されたこと。
その一歩と、そこから続けてきた日々の積み重ねが、現在の変化につながっています。
「本当に挑戦して良かった」
そう感じていただける身体づくりになったことを、私たちも嬉しく思います。
草加で50代からの身体づくりを始めたい方へ
年齢や生活環境の変化によって、以前と同じ方法では身体が変わりにくくなったと感じる方も少なくありません。
完全個室パーソナルジムTAILORでは、ただ体重を落とすことだけを目的にするのではなく、一人ひとりの生活や「これからどうなりたいのか」に合わせて、トレーニング・食事・生活習慣をサポートしています。
「今から始めても遅いかな」と迷っている方にとって、今回のお客様のような一歩が、身体だけでなくこれからの毎日を変えるきっかけになるかもしれません。
これからも仕事や日常生活を楽しみながら、健康的で引き締まった身体を維持していけるよう、完全個室パーソナルジムTAILORが伴走していきます。
一瞬の変化ではなく、一生の健康と幸せを。
草加の完全個室パーソナルトレーニングジムTAILOR【テイラー】はダイエット・ボディメイクのプロトレーナーがあなたに最適なトレーニングと栄養指導を提供する埼玉県草加市にある完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
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