【２９歳・男性】健康的な習慣とシックスパックを手に入れました！

今回は、草加の完全個室パーソナルジムTAILOR に通われている、29歳男性のお客様のダイエット成功事例をご紹介します。

「お腹を凹ませたい」という身体のお悩みだけでなく、３０歳を目前にして正しい身体の使い方や食習慣の知識も身につけたいとのことでした。

そしてなによりも、

「生徒の皆さんの前でポロシャツが似合う、かっこいい体型・姿勢になりたい」

という明確な目標を持ってスタートされました。

ご入会前のお悩み

社会人になってから、仕事に一生懸命取り組む毎日。忙しい生活の中で、食事は次第に「手軽でおいしいもの」を選ぶことが増えていったそうです。

少しずつ身体にも変化が現れ、以前よりもズボンのベルトがきつくなってきたことをきっかけに、

「お腹を凹ませたい」

と考えるようになり、ダイエット・ボディメイクをスタートされました。

目標は「ただ痩せること」ではありませんでした

学校の先生として日々生徒の前に立つ中で、

「ポロシャツが似合う、かっこいい体型になりたい」

「姿勢も整えて、生徒の前に自信を持って立ちたい」

という願望と目標を明確にし、一緒にプランニングをさせていただきました。

身体を変えることで、見た目だけでなく、教員としての威厳や自信にもつなげていく。

TAILOR【テイラー】では、「なぜ身体を変えたいのか？」という部分を大切にしながらサポートをさせていただいております。

ダイエット前後の変化

数値の変化

プラン：ダイエットプラン2ヶ月

（１６回+オンライン食事サポート）

体重：79.2kg → 73.7kg（−5.5kg）

体脂肪率：25.5％ → 18.6％（−6.9％）

ウエスト：89cm → 78cm（−11cm）

Before・After

正面

横

後ろ

「知っている」を「できる」に変え続けてくださったことに感謝です

今回の素晴らしい変化は、決して特別な方法だけで生まれたものではありません。

ダイエットについて調べれば、「食事を整える」「身体を動かす」「生活習慣を見直す」といった知識は、今では簡単に手に入ります。

しかし、知っていることと、実際に行動し続けることには大きな違いがあります。

仕事が忙しい日もあれば、疲れている日もあったかと思います。

職場の飲み会や結婚記念日など、予定通りにいかない日も当然あったことでしょう。

そんな中でも、食事の時間を整える、お米を食べながら脂質をコントロールする、仕事中に意識して歩く、飲み会の前後は事前に決めた行動を実践する。

一つひとつはシンプルなことでも、それを日常生活の中で継続することは簡単ではありません。

今回の結果は、お客様自身が目標に向かって、一つひとつの行動を積み重ねてきた結果です。

特に素晴らしかったのは、完璧を求めるのではなく、仕事や大切な予定と両立しながら「今できること」を実践し続けてくださったことです。

その積み重ねが、身体の変化だけでなく、これから先も自分自身で健康を守っていける習慣につながったと感じています！

本当に素晴らしい取り組みをありがとうございました。

草加の完全個室パーソナルジムTAILORは、正しい知識とお身体を変える技術をお伝えするだけの場所ではありません。

その知識を一人ひとりの仕事や生活に合わせて、「実際にできる行動」に変え、続けられるように伴走することを大切にしています。

「食べることが大好き」闇雲に食事を減らさなくてもOK

具体的な食事方法について

初回のカウンセリングでは、

「食べることがとにかく大好き」

とお話しいただきました。

食べる量を極端に減らす方法ではなく、脂質を抑えるローファットを基本に、お米はしっかり食べる食事スタイルを採用しました。

ダイエットだからといって、好きな食事をすべて我慢する必要はありません。

継続できない100点の食事よりも、その方の生活に合わせて長く続けられる食事をつくることを大切にしました。

食事の「内容」だけでなく「時間」も整える

食事内容に加えて取り組んだのが、生活リズムを整えることです。

仕事がある日でも食事を摂る時間をある程度固定し、「忙しくて食べられなかった」「空腹になりすぎて食べすぎてしまった」といった状況を減らしていきました。

また、仕事中にも意識して歩いていただくことで、トレーニング以外の日常生活での活動量も確保。

ジムに来たときだけ頑張るのではなく、日常生活そのものを少しずつ健康的なものへ変えていきました。

飲み会や結婚記念日も我慢しないダイエット

事前に職場の飲み会や結婚記念日などのイベントもお伝えいただけておりましたので事前の対策、翌日の対策などを一緒に決めて行きました。

こうしたイベントをすべて我慢してしまえば、一時的に体重を落とすことはできても、長く続けることは難しくなります。

イベント当日の食事だけでなく、翌日の食事や活動まで事前に決めておく

という方法で対応しました。

「今日は何を食べればいいのか」

「食べすぎたから明日はどうしよう」

と、その都度迷うのではなく、あらかじめ行動を決めておく。

そうすることで、ダイエット中の判断によるストレスを減らしながら、飲み会や大切なイベントも楽しんでいただきました。

ダイエットを終えた後も続けられる身体づくりへ

私たち大切にしているのは、短期間で体重を落とすことだけではありません。

ダイエット期間が終わった後にも、

「食事を整える」

「身体を動かす」

「イベントがあっても自分で調整する」

といった健康的な習慣が自然と残っていることを大切にしています。

今回身につけた習慣をこれからも継続しながら、良い体型を無理なくキープしていくことが次の目標です。

生徒の前で自信を持ってポロシャツを着られる、かっこいい身体と姿勢をこれからも維持していけるよう、引き続き全力でサポートさせていただきます！

草加でダイエット・身体づくりを始めたい方へ

完全個室パーソナルジムTAILORでは、ただ「痩せること」だけをゴールにはしていません。

お身体の変化を、人生の喜びに繋げていくことが私たちの提供価値です。

そのために、「身体を変えて、どんな未来を叶えたいのか」を明確にする初回のカウンセリングとプランニングをなによりも大切にしています。

一瞬の変化ではなく、一生の健康で人生をたのしむために。

草加でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ完全個室パーソナルジムTAILORへ。

まずはご相談ください。