【−21.5kgの減量に成功！】36歳女性｜無理せず続けられるダイエットへ

今回は、完全個室パーソナルジムTAILOR【テイラー】に通われている、36歳女性のお客様のダイエット成功事例をご紹介します。

食べることが大好きで、

「ストレスが溜まる → 食べる → 自己嫌悪」

という繰り返しに悩まれていたお客様。

以前にもダイエットに成功した経験がありましたが、我慢を続けることができずリバウンド。

「自分一人では食事も気持ちもコントロールできない」

そんな想いから、完全個室パーソナルジムTAILORで身体づくりをスタートされました。

そして今回、大切にしたのは「我慢して痩せること」ではありません。

無理なく続けられる食事と生活習慣を、自分のものにしていくこと。

身体が変わった先には、以前とは違う毎日が待っていました。

ご入会前のお悩み

とにかく食べることが好きで、良いことがあった日も、嫌なことがあった日も、好きなものを好きなだけ食べることが習慣になっていました。

ストレスが溜まると食べる。

食べた後に自己嫌悪になる。

そして、またストレスを感じると食べてしまう。

そんな負のループが続き、

「自分に食事をコントロールできるのだろうか」

「こんな自分でも本当に痩せられるのだろうか」

という不安を抱えていました。

「一人では変えられない」ことが、始めるきっかけに

以前にもジムに通い、ダイエットに取り組んだ経験がありました。

一度は体重を落とすことができたものの、食べたい気持ちを我慢し続けることが難しく、約2ヶ月で断念。

その後リバウンドし、以前よりも体重が増えてしまった経験もありました。

だからこそ今回は、

「この負のループから抜け出したい」

「痩せたい。でも、自分一人では食事も気持ちもコントロールすることが難しい」

という想いから、完全個室パーソナルジムTAILORでのダイエットをスタートされました。

今度こそ「痩せて終わり」にしない

今回の目標は、以前ジムでダイエットしたときの体重まで戻し、さらにそれを超えて標準体重を目指すこと。

しかし、本当に大切にしたのは体重の数字だけではありません。

一時的に食事を我慢して体重を落としても、元の生活に戻ればリバウンドしてしまいます。

そこで今回は、痩せた後にも無理なく続けられる食事や生活習慣を身につけることも大切な目標にしました。

数値で見る身体の変化

75.0kg → 53.5kg

体重マイナス21.5kgを達成しました！

ダイエットプラン終了後も月額プランで身体づくりを継続されています。

体重だけではなく、体脂肪率やウエストをはじめ、身体のさまざまな数値にも変化が現れました。

Before・Afte

体重が減ったことで、身体全体のシルエットにも大きな変化が。

以前は見えなかった鎖骨や首元がはっきりと見えるようになり、Sサイズの洋服も着られるようになりました。

しかし、ご本人が感じている変化は見た目だけではありません。

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体重が減ると、日常生活も変わった

身体が軽くなったことで、これまで何気なく感じていた日常生活の負担にも変化が生まれました。

自転車に乗ったときにお尻が痛くなりにくくなった。

電車の座席でも身体の幅を気にせず座れるようになった。

そして、長時間座っていることも以前より楽になりました。

体重や見た目の数字だけでは分からない、日常生活の過ごしやすさにも変化が現れています。

「痩せるための生活」から「続けたい生活」へ

身体だけではなく、生活そのものにも大きな変化がありました。

以前は休日になると一日中寝てしまい、生活リズムが崩れることもありました。

現在は朝起きられるようになり、休日も規則正しい生活を継続。

生活リズムが整ったことで、ご本人からも以前より気持ちが落ち込みにくくなったというお話がありました。

さらに、以前は栄養やカロリーにほとんど興味がなかったところから、今では自分から栄養や食材について調べるように。

誰かに言われたから健康的な生活をするのではなく、

「健康的な生活の方がいい」

と自分自身で思えるようになりました。

健康診断もF判定からオールAへ

以前は健康診断でF判定となり、医師から手書きで「痩せてください」と書かれたこともあったそうです。

現在では、健康診断の判定がオールAに。

今回の取り組みは、見た目を変えるためだけではなく、自分自身の健康と向き合うきっかけにもなりました。

「無理せず痩せたんだよ」と伝えたい

今回のインタビューで、特に印象的だった言葉があります。

「無理せず痩せたんだよ、と声を大にして言いたい」

以前のダイエットでは、食べたい気持ちを我慢し続けることができず、結果的にリバウンドしてしまいました。

今回は、自分に合った方法を見つけ、規則正しい食事や生活を少しずつ習慣にしていきました。

そのため、ご本人も「自分が痩せていっていることが分からないくらい苦痛がなかった」と振り返っています。

大きく体重を落とすことだけではなく、その過程を無理なく続けられたこと。

そして、ダイエットが終わった後にも健康的な習慣が残ったこと。

それが今回の身体づくりで得られた、大切な変化です。

「頑張って続ける」から、「この生活を続けたい」と思える自分へ。

体重が減り、その先に、自分を大切にできる習慣が残りました。

以前は「食べる→自己嫌悪」という負のループに悩んでいたところから、今では自分自身の身体や健康について考え、自ら食材や栄養について調べるまでに。

身体を変えることは、一時的に体重計の数字を変えることだけではありません。

その先の生活まで、自分自身が心地よいと思えるものに変えていく。

これからも完全個室パーソナルジムTAILORが伴走支援し続けていきます。

草加で無理なく続けられるダイエットを始めたい方へ

「痩せたいけれど、食べることを我慢できるか不安」

「一度痩せても、またリバウンドしてしまう」

「自分一人では食事や生活習慣を変えられない」

そんな方も少なくありません。

完全個室パーソナルジムTAILORでは、ただ短期間で体重を落とすことだけを目的にするのではなく、一人ひとりの生活や性格に合わせて、ダイエット終了後にも続けられる身体づくりをサポートしています。

一瞬の変化ではなく、一生の健康と幸せを。

【店舗情報】

完全個室パーソナルジムTAILOR 草加西口店

〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2104-3 シルフィード氷川103
草加駅西口より徒歩4分
営業時間：9:00〜21:00（20:00最終受付）

完全個室パーソナルジムTAILOR 草加東口店

〒340-0014
埼玉県草加市住吉1-13-14 Vita Serena住吉101
草加駅東口より徒歩7分
営業時間：9:00〜21:00（20:00最終受付）

完全個室パーソナルジムTAILOR 獨協大学前〈草加松原〉店

〒340-0011
埼玉県草加市栄町3丁目1-7 大場店舗A
獨協大学前〈草加松原〉駅より徒歩3分
営業時間：9:00〜21:00（20:00最終受付）