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【お客様の声】３８歳・会社員・２ヶ月で−７.８kgのダイエットに成功！ウエストは10cmダウンしました！
ダイエット結果 体重：７５.５kg → ６７.７kg 体重は２ヶ月間で７.８kg減少し、ウエストは１０cmもサイズダウンしました！ 慢性的な腰痛も抱えていて、整備士という仕事柄将来が不安になったことから今回TAILORのパーソナルトレーニングを申し込んでいた... -
【初心者向け】ダンベルで全身を鍛えるトレーニングを紹介します！
こんにちは！ 埼玉県草加市の完全予約制パーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 私自身も年間1200本以上トレーニングを指導する現役のトレーナーとして活動しています。 自宅で自重トレーニングを続けてきたけど、、ついにダンベルを買いま... -
筋トレ前のコーヒーは効果的？タイミングや量を解説【トレーナー監修】
こんにちは。 埼玉県草加市の完全予約制パーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 筋トレ前にコーヒーを飲むとどんな効果があるの？脂肪燃焼効果があるのは本当？ こんな疑問を持ったことはありますか？ 事実、筋トレの前にブラックコーヒー... -
寝る前の筋トレは痩せる？それとも逆効果？【トレーナーが解説】
こんにちは！ 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 私自身も年間１２００本以上のトレーニングを指導している現役のパーソナルトレーナーです。 寝る前の筋トレはあんまり良くないって聞いたけど実際どうなの？ 筋トレを... -
腹筋運動で腰痛が起こる原因と対処法【反り腰・筋力不足】
こんにちは。 埼玉県草加市の完全予約制パーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸(＠sokanogymowner)です。 腹筋を頑張ると途中で腰が痛くなってしまう。 足を上げる種目だけ痛いのはなんで？ トレーニングをしていて、このように思ったことはあり... -
サラダチキンをダイエットにおすすめしない理由【塩分・添加物の影響】
こんにちは！ 埼玉県草加市の完全予約制のパーソナルトレーニングジムTAILOR【テイラー】代表の翁長良幸です。 サラダチキンはダイエットに効果的なの？ 塩分や添加物の影響は？ 今回はお客様からよくいただくこんな質問に答えていきます。 サラダチキンは... -
ローファットダイエット中の失敗しない外食メニュー選び【和食がおすすめ】
こんにちは！ 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR【テイラー】代表の翁長良幸です！ ローファットダイエット中に入った外食先で脂質が低そうなものが一個もない…せっかく頑張ってきたのにどうしよう。 こんな経験はありますか？ 正直、ローフ... -
ローファットダイエットとは？やり方や食事内容を解説【トレーナー監修】
こんにちは！ 埼玉県草加市にあるパーソナルトレーニングジムTAILOR【テイラー】代表の翁長良幸です。 現在、ダイエットと筋トレを並行して頑張っている。 またはこれから頑張っていきたい。 ローファットダイエットはそんな方々に非常におすすめしたい食... -
【パーソナルトレーナーが教える】ジャスミンライスはダイエットに効果的？糖質は低い？
ジャスミンライスてダイエットに良いんですか？ これは実際にセッション中にお客様からあった質問です。 Aさんは最近、モデルやボディコンテスト競技の方が減量中に召し上がられているのをよく見かけて気になったようです。 今回はジャスミンライスの特徴... -
ローファットダイエット中の回転寿司はNG？ネタ選びのポイントを解説！
明日、家族サービスの日で回転寿司に行かなくちゃいけないんだけど何食べようかな？そもそも寿司ってダイエット中OK? こちらは実際にセッション中にあったお客様からの質問です。 ちなみにこのA様、炭水化物をとりながら余分な脂質を控える絶賛ローファッ...
