パーソナルトレーナーが教える】失敗しないジム選びのコツ

こんにちは。埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR【テイラー】代表の翁長良幸です。

私は年間で1200本以上のセッションをしている現役のパーソナルトレーナーです。

運動を始めたいけど自分がどんなジムに通えば良いのかわからない…。

運動初心者の方にとってはジムに入会するのも大きな勇気がいりますよね。

今回はこのようなお悩みを抱える人達に向けて記事を書いていきます。

それぞれのジムの特徴

大型フィットネスクラブの特徴

【ルネサンス・セントラルスポーツ・コナミなど】

大型フィットネスクラブは民間企業が運営している大規模なものが多く、アクセスも便利な駅近にあることが多いです。

トレーニングマシン、フリーウェイト等の設備の充実度や、豊富なスタジオレッスンなどが魅力です。

様々な種類の運動を楽しみながら継続したいという方にはオススメの環境です。

また、お店によってはサウナや大浴場など運動以外の設備も充実しているのが特徴です。

大型フィットネスクラブのメリット

• 開放感のある広さ
• ヨガやエアロビクスなどスタジオレッスンが豊富にある
• 大浴場やサウナなどの設備が充実しているジムもある

大型フィットネスクラブのデメリット

• 運動中人の目が気になる方には厳しい
  （収容人数が多いため）
• トレーニングのマシンのみを使いたい人にとっては少々割高である

２４時間ジムの特徴

【エニタイムフィットネス・JOYFITなど】

ここ数年で急増しているのが２４時間ジムです。

名前からもわかる通り２４時間３６５日、好きな時間に通えます。

全国展開しているエニタイムフィットネスやジョイフィットは、契約している店舗以外の他店の利用もできるので、出張や旅先でも便利です。

トレーニングに必要な設備のみを提供していることが多く、スタッフも常駐していないことがほとんどです。

スタジオレッスンなども基本的には無い店舗が多いです。

そのため大型のフィットネスクラブに比べて価格帯は低めになっています。

マシンやウェイトを使ったトレーニングや、有酸素運動のみをしたい人にはオススメの環境です。

２４時間ジムのメリット

• ２４時間いつでも好きなときに行ける
• 入館時に会員証の提示が必要がない（専用のキーで入館）
• 他店利用もできるので出張先や旅先でも便利
• 大型フィットネスクラブより比較的料金が安め
  

２４時間ジムのデメリット

• シャワーや更衣室などは簡易的なものが多い
• 混雑時は使いたい器具をすぐに使えないことがある
• エアロビクスやヨガなどスタジオレッスンが無い

パーソナルトレーニングジムの特徴

【RIZAP、24/7ワークアウトなど】

パーソナルトレーニングジムは１人のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるタイプのジムです。

目に見える結果を確実に出したいという方にはパーソナルトレーニングジムをオススメします。

ちなみに大型のフィットネスクラブや２４時間ジムもオプションでパーソナルトレーニングを利用できる場合もありますが、基本的に通常利用の人達と同じフロアでトレーニングをすることになります。

パーソナルトレーニングジムは完全プライベート空間を売りにしているジムも多いので、周囲の目が気になる方などにもオススメです。

パーソナルトレーニングジムのメリット

• トレーナーからマンツーマンで指導を受けられる
  （自分に合った運動の方法がわかる）
• 栄養の指導・管理のサービスもあることが多い
• プライベート空間なので周囲の目を気にせずトレーニングができる
• 予約制なので必然的に運動の継続率が上がる

パーソナルトレーニングジムのデメリット

• トレーナーによって指導の内容に差がある
• トレーナーとの相性が合わない場合もある
• 料金は通常のジムに比べて割高

まとめ

いかがでしたでしょうか？

楽しく運動を継続するためには

それぞれのジムの特徴、そしてメリットとデメリットを比較して自分の目的に合ったジム選びをすることが大切です。

広々とした空間で色々な種類の運動を楽しみたい、サウナやプールなど設備も充実している方が良いという人は
大型フィットネスクラブ

ダンベル、バーベルなどの筋トレ器具や有酸素マシンがあれば良い、いつでも気軽に行けるジムを求めている人は２４時間ジム

そしてプライベート空間でトレーニングがしたい、自分に合った運動や食事の指導を集中的に受けたいという人にはパーソナルトレーニングジムをおすすめします！！

あなたはどのジムが楽しく運動を始められそうでしょうか？

自分に合ったジムに入会することは楽しく運動を継続する近道になります！

サービスや設備面だけではなく、実際の店舗の雰囲気なども大切です。

ジムに入会する前には是非一度施設の見学や、無料のカウンセリングにいって実際の雰囲気も確かめておきましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。

Personal Training Studio TAILOR【テイラー】

店舗情報

♦︎草加西口店

〒340-0034 埼玉県草加市氷川町2104-3シルフィード氷川 103

♦︎草加東口店

〒340-0041 埼玉県草加市住吉１丁目１３−１４ VITASERENA 101