トレーニング– category –

こんにちは。 草加の完全個室パーソナルジムTAILOR【テイラー】です。 「健康のために筋トレを始めたいけれど、週何回やればいい？」 「毎日やらないと効果がない？」 「週1回しか時間が取れないなら意味がない？」 筋トレを始めようとすると、こうした疑...

「筋トレすると風邪を引きやすくなる」 そんな話を聞いたことはありませんか？ 健康のために始めたはずなのに、トレーニング後に体調を崩した経験がある方もいるかもしれません。 実はこの話、半分正解で半分誤解です。 結論から言うと、筋トレはやりすぎ...

こんにちは。草加・獨協大学前に3店舗。完全個室パーソナルジムTAILOR【テイラー】です。 「筋トレは毎日やった方がいいの？」 「休むと意味がない気がする…」 筋トレを始めたばかりの方ほど、“毎日やるべきかどうか”で悩みます。 本記事ではまず結論から...

こんにちは。 草加・獨協大学前に3店舗。完全個室パーソナルジムTAILOR【テイラー】です。 「筋トレを続けているのに筋肉が思うように増えない」「重量は伸びているのに、見た目が変わらない」 その原因は“刺激の偏り”かもしれません。 筋肥大を効率よく起...

こんにちは！ 草加・獨協大学前に3店舗。完全個室パーソナルジムTAILOR【テイラー】です。 「筋トレは週何回やれば効果が出ますか？」 これはボディメイクやダイエットを始めた方から、必ずと言っていいほど聞かれる質問です。 結論から言えば、多くの方に...

こんにちは。 草加のパーソナルジムTAILOR【テイラー】です。 筋トレを頑張っているのに体が変わらない原因は、実はトレーニング以外にあったりします。 パーソナルジムの現場から、よくある勘違いと改善ポイントを解説します。 筋トレを続けているのに 「...

なぜ筋トレは続かないのか？ 「今年こそ筋トレを続ける！」 と決めても、3か月以内に失速してしまう… こんな経験はありませんか？ 筋トレが続けられない大きな原因として 目標設定の不適切さ があげられます。 失敗しやすい目標設定の例 特に失...

こんにちは！ 草加の完全個室パーソナルジムTAILOR【テイラー】です。 筋トレにおける「毎日トレーニングするべきか？」という疑問は、初心者から上級者まで多くの人が抱えるテーマです。 毎日トレーニングすることで、より早く筋肉がつくと考える人もいま...

草加の完全個室パーソナルジムTAILOR【テイラー】です！ 「マッスルメモリー」という言葉をご存知でしょうか？ 筋トレをしている人なら一度は聞いたことがあるかもしれません。これは仮にトレーニングを休んでいた期間があっても、再びトレーニングを始め...

こんにちは。 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR（テイラー）の翁長良幸です。 ・美脚を手にいれたい！ ・しなやかで美しい身体を目指したい！ ・トレーニングの効果を高めたい！ あなたがもし日頃このように感じているのであれば、足底（足...