無理して痩せない、だからリバウンドしにくい

こんにちは。

草加市内に3店舗。

完全個室のパーソナルジムTAILOR【テイラー】です。

本日は草加東口店に通ってくださっている男性のお客様の効果事例をご紹介します。

ご入会前の悩み

運動不足と乱れた食生活が続き、一度体重を落としたもののリバウンドを経験。

特にお酒が好きなこともあり、「お酒を楽しみながらでも痩せられるのか」という不安を抱えてご来店されました。

仕事や日常生活の忙しさから、運動習慣が定着せず、食事も不規則になりがち。

「このままではいけない」と感じつつも、何から始めればいいのか分からない状態だったそうです。

入会後の変化・喜び・感動したこと

トレーニングと生活改善を続ける中で、少しずつ体に変化が現れてきました。

周囲の方から「痩せたね」と声をかけられるようになり、自分では気づきにくい変化を実感できたことが大きな喜びだったそうです。

また、体型の変化によって、これまで避けていた服にも自然と手が伸びるようになり、「好きな服を着られるようになったことが一番嬉しい」と話してくださいました。

何をしたのか

取り組んだのは、極端な食事制限を行うダイエットではありません。

お酒は完全にやめるのではなく、付き合いやイベント以外では極力セーブする形で調整。

無理のないルールをつくりながら、トレーニングと食生活の見直しを進めていきました。

我慢を重ねる方法ではなく、「続けられること」を優先したことで、ダイエットが特別なものではなく、生活の一部として定着していきました。

数値と見た目に現れた変化

トレーニングと生活改善を継続する中で、体重や体型など数値面にも変化が現れています。

当店のダイエットプランでは、極端なカロリーカットや特定の栄養素を制限する尖った手法は行いません。

そういったやり方は体重減少のインパクトは大きいものの、実は肝心な体脂肪の落ちや体型の変化はそこまで大きくないことがほとんどです。

こちらのお客様は健康的な食事と生活改善の結果、全体的にスッキリとした印象になり、以前よりも服をきれいに着こなせるようになったことを実感されています。

また、「痩せたね」と周囲から言われる機会が増えたことで、数値と見た目の両方が変わってきていることを客観的に感じられるようになりました。

体型の変化

数値の変化

期間：ダイエットプラン16回（週2回・2ヶ月×食事指導）

◆体重79.4kg→75.7kg −3.7kg

◆体脂肪率29.3%→23.8% −5.5%

◆内蔵脂肪　9→7-2

◆腕　31cm→31cm −0cm

◆ウエスト 99cm→87cm −12cm

◆ヒップ　102cm→96cm −6cm

◆太もも　53cm→48cm −5cm

体重以上に体脂肪率減少のインパクトが目立ちます。

これは代謝の要である筋肉量を守りながらが体脂肪だけをしっかり落とせた証拠です。

これからの目標

現在は、彼女をつくるために健康的でかっこいい体を目指すという新たな目標に向けて取り組まれています。

見た目だけでなく、生活そのものを整えながら、さらに魅力的な変化を目指されています。

現在も継続中です！

こちらのお客様を担当したのは草加東口店の中村トレーナーです。

一瞬ではなく、一生健康で幸せになるために

これからも皆様のお悩みと向き合い、精一杯伴走してまいります！