体重を追うのをやめたら、生活が整い、体が変わった【49歳・女性のリアルな変化ストーリー】

2026年1月23日

こんにちは。

草加市内に3店舗。完全個室パーソナルジムTAILOR【テイラー】です。

ダイエットやボディメイクは、数値だけを見れば「増えた・減った」で終わってしまいます。

しかし、その背景には必ず一人ひとりのストーリーがあります。

今回は、完全個室パーソナルジムTAILOR【テイラー】草加西口店に通われたお客様のストーリーです。

体重を追いすぎることなく、生活そのものが整った結果として体の変化を実感されている女性のお客様をご紹介します。

「痩せたいけど、自分じゃ続かない」

人知れずそんなお悩みを抱えていた方が、どんな取り組みをし、そしてどんな変化を感じているのか。

数字では見えにくい部分も含めて、実際の変化を事実ベースでお伝えします。

入会前のお悩み｜「痩せたいけど、自分じゃ痩せられない」

ご来店前のお悩みで一番大きかったのは、シンプルに「体重を落としたい」という気持ちでした。

しかし一方で、

自分ひとりでは痩せられない

忙しくて食事管理ができない

着たい服が着られない

そんな不安も抱えていらっしゃいました。

食事はほぼコンビニ中心。

ジーパンは履けず、仕事用のお洋服も入らなくなり、「着れる服が限られている」状態が続いていたそうです。

来店のきっかけ｜「着れない服」から「着たい服」へ

パーソナルジムを探し始めたきっかけは、見た目と日常生活の変化でした。

ジーパンを履けるようになりたい

仕事のパンツが入らず、つなぎしか着られない

体重増加は7〜8年前から約10kg

とどめは会社の同僚に『お前は痩せないよ』と言われたこと。

この一言が、強く心に残っていたと話してくださいました。

特に改善したかったポイント

カウンセリングでは、体重以外にも具体的なお悩みが挙がりました。

お腹周り（ワンピースのボタンの隙間が気になる）

猫背など姿勢の崩れ

足のむくみ

二の腕のライン

内ももの擦れ

腰の違和感

「見た目」と「体の不調」、どちらも改善したいというのが本音でした。

取り組んだこと｜体重よりも“生活を整える”ことを優先

カウンセリング時にお伝えしたのは、体重を最優先にしない、という考え方です。

具体的に提案したのは下記の通り。

朝ごはんを食べる

自炊を取り入れる

冷蔵庫を購入し、食環境を整える

コンビニでもバランスを意識して選ぶ

無理な制限ではなく、「続けられる生活」に軸を置いて進めました。

「体重を追うより、生活が整ったら、結果的に体重が落ちていた」という感覚を、徐々にご本人が実感されるようになります。

数値と写真から見える変化（ビフォーアフター）

ここからは実際の写真と数値の変化をご紹介します。

お客様情報

【年齢】
49歳

【性別】
女性

【ご契約プラン】
ダイエットプラン３ヶ月
(週2回のトレーニングと食事指導）

数値の変化

【体重】
60.9kg→56.1kg
(-4.8kg）
【体脂肪率】
37.5%→33.8%
（-3.7%）
【ウエスト】
86cm→77cm
（-9cm）

代謝を落とさないために筋肉量は維持しつつ、ほぼ体脂肪だけで約５kgの減量に成功しました。

ただ闇雲に摂取するカロリーを抑える減量法ではこうはいきません。

横から見た立ち姿もとても美しくなりました。

最後に肩の高さをぜひ見ていただきたいです。

いずれもリラックスした状態の写真ですが、見事に左右の高さが改善されています。

柔軟性や正しい身体の使い方の習得、筋トレ、パートナーストレッチなどを頑張っていただきとても美しい姿勢になりました。

日常生活で実感できた変化

トレーニングと生活改善を続けた結果、以下のような変化を感じられたそうです。

・睡眠の質が向上し、寝つきが良くなった

・お通じが1日1回安定するようになった

・足のむくみがなくなった

・身体全体のむくみ感が軽減

・汗をかきやすくなった

・ウエスト−5cm

・コーヒーやエナジードリンクを飲まなくなった

・ベルトの穴が縮まった

・ジーパンが履きやすくなった

・肋骨のラインが見えてきた

・会社の人から「後ろ姿が痩せた」と言われた

・久しぶりに会った人から「痩せた？」と聞かれた

・洋服選びが楽しくなった