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「パーソナルジムに通いたいけれど、月2回では意味がない？」 「週1回通う時間は取れない」 「費用を抑えながら、身体づくりを続けたい」。そんな疑問を持つ方は少なくありません。 結論から言えば、パーソナルジムは月2回でも活用できます。 ただし、月2...

アファメーションはボディメイクに効果があるのか？ 「どうせ自分には無理」「また続かない気がする」「痩せてもすぐ戻る」 ボディメイクに失敗する人の多くは、身体より先に“言葉”で負けています。 一方で、長期的に身体を変えていける人は、日頃から無意...