栄養– category –

こんにちは！ 草加のパーソナルジムTAILORの翁長良幸です。 じゃがいもって太りやすいって聞いたんだけど...どうなんですか？ これは先週、実際にお客様とのパーソナルトレーニング中にいただいたご質問です。 結論、じゃがいもは他の食材との組み合わせや...

なんだか疲労がとれにくい…。 このように感じたことはありますか？ 疲労の回復には睡眠と適度な運動、そして栄養が非常に大切です。 今回はその中でも栄養にフォーカスしていきます。 疲れといっても様々なタイプがあり、それによって欠乏している栄養素も...

こんにちは。 埼玉県草加市の完全予約制パーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 筋トレ前にコーヒーを飲むとどんな効果があるの？脂肪燃焼効果があるのは本当？ こんな疑問を持ったことはありますか？ 事実、筋トレの前にブラックコーヒー...