ブログ
-
パーソナルトレーニング後の筋肉痛を早く治すための方法【トレーナー監修】
こんにちは！ 埼玉県草加市にあるパーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 私は年間で1200本以上のセッションをしている現役のボディメイクレーナーです。 パーソナルトレーニングを頑張った後に起こる筋肉痛を少しでも早く治したい！！痛す... -
【パーソナルトレーナーが解説】睡眠不足だと痩せない理由
こんにちは。 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 私は年間で1200本以上のセッションをしている現役のパーソナルトレーナーです。 運動と食事を頑張っているのに痩せない こんなお悩みがある方はもしかしたら睡眠が大き... -
炭水化物をとると太る？実はダイエットの味方です！
こんにちは。埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 炭水化物は太るって聞いたけど実際どうなの？ 今回はこんな疑問に答えていきます！ この記事を読むと炭水化物への理解が深まり、上手な付き合い方ができるようになります... -
PFCについて解説！痩せるための理想のバランスは？
こんにちは！埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 ダイエットにはPFCバランスが大事と聞いたけど実際よくわからない。。そんなお悩みに答えていきます！ この記事を読むことでダイエット中の基本のPFCバランスと計算の方... -
痩せるためには水をしっかり飲みましょう【水とダイエットの関係】
こんにちは！ 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 水はダイエットとどんな関係があるの？1日何リットル飲めばいいの？ この記事ではこんな疑問に答えていきます！ 【体内での水の役割】 栄養素や老廃物の運搬 体温を一定... -
1日の目標摂取カロリーを設定しよう！【ダイエット入門編】
こんにちは！ 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジム代表の翁長良幸です。 なんとなく食事を減らしているけど痩せない。。。自分がどれくらいのカロリーをとれば良いのかがわからない。。 ダイエット中によくあるこういったお悩みに答えていきます。 ... -
ダイエットに筋トレは必要か？【メリットを解説】
こんにちは。 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR代表の翁長良幸です。 筋トレしないとダイエットは成功しないの？ダイエットのために筋トレを行うメリットがよくわからない… この記事ではこんな疑問に答えていきます！ 【ダイエットに筋トレ...
