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セルフ筋膜リリースとは？ストレッチポールを使った方法も解説！
こんにちは！ 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR（テイラー）代表の翁長良幸です。 筋膜リリースってよく聞くけど結局何をしているの？そもそも筋膜とは？ 今回はこんな疑問に答えていきます！ 本記事は筋トレ初心者に向けてご自宅でできる... -
痩せたのにウエストにくびれができないのはなぜ？【リブフレア】についても解説！
ダイエットを頑張って痩せたのに全然くびれができません！腹筋200回頑張ります！ ちょっと待って下さい！憧れられるくびれを作るために本当に大切なポイントをお伝えしますね。 【綺麗なくびれを作るポイント】 まずウエストのくびれを作るのは脇腹の長さ... -
【お客様の声】３１歳・主婦・２ヶ月で−5.5kgのダイエットに成功！ウェディングドレスを素敵に着こなしました！
こんにちは。埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジム TAILOR 【テイラー】代表の翁長良幸です！ 今回は私のパーソナルトレーニングを受けて下さったお客様の声を伝えていきます。 リアルな声を聞いて、是非参考にしてみて下さい！ 【ダイエット結果】 ... -
健康に必須な栄養素「ビタミン」の種類やはたらきについて解説
こんにちは。 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR【テイラー】代表の翁長良幸です。 本記事では健康に必須とされているビタミンの種類や働きについて解説します。 【ビタミンとは】 ビタミンは生物が生きていく上で必要な栄養素のうち、炭水... -
あなたの運動が続かない理由と継続するための４つの方法
こんにちは。埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR【テイラー】代表の翁長良幸です。 私は年間1200本以上のパーソナルトレーニングを提供させて頂いている現役のトレーナーです。 運動、ダイエット、これまで1回も続いたことがありません。意思... -
ローファットダイエット中の脂質のとり方とおすすめの油の種類
こんにちは。 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR 代表の翁長良幸です。 ローファットダイエット中の脂質は完全カットで良いの？ 量はどれくらいで、種類は何から摂ればいいんだろう？ 本記事はこんな疑問を持っているの方へ向けて書きました... -
タンパク質とは？役割や1日に必要な量を解説
こんにちは。 埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR【テイラー】代表の翁長良幸です。 ダイエットにはタンパク質が大事と聞いたけどどれくらいとればいいんだろう？ 本記事ではこんな疑問に答えていきます！ 【タンパク質とは？】 タンパク質は... -
プロテインの種類を解説！【おすすめの種類と注意点の解説もあり】
プロテインを買いたいけど、種類が多すぎてどれを選んだら良いのかがわかりません。 今回はこんなお悩みに答えてプロテインの種類について解説していきます。 私自身も初めてプロテインを買った時、種類が多すぎてかなり悩みました。 本記事では種類の解説... -
パーソナルトレーナーが教える】失敗しないジム選びのコツ
こんにちは。埼玉県草加市のパーソナルトレーニングジムTAILOR【テイラー】代表の翁長良幸です。 私は年間で1200本以上のセッションをしている現役のパーソナルトレーナーです。 運動を始めたいけど自分がどんなジムに通えば良いのかわからない…。 運動初... -
パーソナルトレーニング後の筋肉痛を早く治すための方法【トレーナー監修】
こんにちは！ 埼玉県草加市にあるパーソナルトレーニングジムTAILOR【テイラー】代表の翁長良幸です。 私は年間で1200本以上のセッションをしている現役のボディメイクレーナーです。 パーソナルトレーニングを頑張った後に起こる筋肉痛を少しでも早く治し...
